cours collectifs physique

Cuisse abdos fessiers

45 Min
Renforcement de l’angle abdominale, tonifier et muscler le ventre, amélioration de la posture

250
 Kcal

Comme son nom l’indique, c’est un cour accès sur les abdominaux et les muscles inférieurs. Il mélange gainage, répétitions dynamiques. Ce cours est la meilleure solution pour améliorer sa posture (avec le pilate et le Swiss Ball)


Bodypump

45 Min

Développer votre force, Tonifiez vous, travail de l’ensemble des groupes musculaires.
500 Kcal



Les cours de body pump sont des cours de renforcement musculaire en musique. Les poids sont adaptables pour chaque personne en fonction de son niveau, ce qui rends ce cours accessible à tous.


Abdos fast

30 min
Renforcement de la sangle abdominale / Amélioration de la posture / Perte de graisse viscérale.
200 Kcal



Ce cours est la solution accéléré pour avoir un ventre d’enfer ! Au travers de multiples exercices vous renforcez votre sangle abdominal et améliorerez votre posture.


Circuit abdos

45 min
Renforcement de la sangle abdominale / Amélioration de la posture / Perte de graisse viscérale.
300 Kcal


Au travers de plusieurs module composé de plusieurs exercices, vous renforcerez votre ceinture abdominal et améliorez votre posture. Ces circuits avec ou sans matériel seront l’une de meilleures solutions pour vous sculptez un ventre plat !


Total renfo

60 min

Renforcer tous les muscles du corps / prévenir le mal de dos / Rester en forme

500 Kcal



C’est un cours de renforcement général pour tonifier l’ensemble de votre corps. Avec différents matériels mis à votre disposition vous alternez renforcement des cuisses et des fessiers, du dos et de la poitrine ainsi que des bras et des abdominaux.