cours collectifs gym douce

45 Min
Tonicité musculaire équilibré- Renforcement des muscles profonds - Gain en souplesse et gainage.
250 Kcal

Quelque soit votre âge et votre niveau, le pilate renforce vos muscles et décontracte ceux qui sont trop tendus. C’est un travail de respiration, de gainage, de posture qui rééquilibrera votre musculature. Vous ressortirez de ce cours tonifié et apaisé.

45 Min
Travail sur l’ensemble des muscles - Gain en souplesse - Améliore votre concentration - Baisse le niveau de stress
350 Kcal

Inspiré de méthode asiatique de méditation. Grâce à votre Coach La Salle certifié Yoga, retrouvez l’harmonie entre votre corps et votre esprit à travers différents exercices physiques. Les exercices sont axés sur la concentration, l’équilibre de la posture et la visualisation.

45 Min
Renforcement des muscles profonds - Améliore votre concentration - Baisse niveau de stress - Gain en souplesse et gainage
300 Kcal

C’est un mélange entre le Yoga et le Pilate. Ce cours vous détendra tout en vous faisant progresser.

45 Min
Développer son agilité - Amélioration de la posture - Assouplir et tonifier les muscles para vertébraux
250 Kcal

Ce cours consiste à travailler avec un ballon appelé Swiss Ball, et permet de faire des exercices de tonification, de gainage, mais aussi de stretching. Ce ballon est utilisé par le corps médical et para-médical pour la rééducation du dos.

Cette activité est accessible à tous les niveaux et à tous les âges.

45 Min
Décontraction physique et pscychologue - Facilite la circulation sanguine - Augmente l’amplitude articulaire.
250 Kcal

Ce cours regroupe de nombreuses méthodes d’étirements musculaires et aide à la décompression articulaire. C’est top pour évacuer le stress accumulé au quotidien à l’aide de musique douce et relaxante.