cours collectifs cardio

45 min
évacuer le stress accumulé / Améliorer votre capacité cardio vasculaire / Gagner en synchronisation

400 Kcal



50% Fitness, 50% boxe, ce cours sera adapté si vous voulez vous défouler après une journée de boulot ! Enchaînez des coups sur un sac de frappe, le tout encadré par votre coach la salle !

45 min
Ambiance collective / Améliorer la condition physique générale / Améliorer la force et l’endurance.
550 Kcal

Les cours de cross training consistent à enchaîner plusieurs ateliers préparés par votre coach la salle. Cet entraînement optimise la durée des séances et la rend plus ludique ! Par beau temps les cross peuvent avoir lieux en extérieur sur notre terrasse sonorisé !

45 min
Brûler des calories - Esprit de groupe - Améliorer votre capacité cardio-vasculaire
675 Kcal

Vous voulez brûlez un maximum de calories en un minimum de temps ? Le cours de RPM est fait pour vous! Embarquez sur votre bike dernière génération connecté pour 45mn à fond les ballons le tout sur une musique entrainante.

45 min
Renforcement de la sangle abdominale / Amélioration de la posture / Perte de graisse viscérale.
300 Kcal

Au travers de plusieurs module composé de plusieurs exercices, vous renforcerez votre ceinture abdominal et améliorez votre posture. Ces circuits avec ou sans matériel seront l’une de meilleures solutions pour vous sculptez un ventre plat !

1h00
Renforcement des muscles profonds - Gain en souplesse et gainage - Sentiment de bien être
400Kcal

C’est un cours d’une heure, 50 % de cardio 50 % renforcement musculaire. Il permet de développer à la fois la capacité cardio-vasculaire mais aussi le physique en général.